Une visualisation

-
Inspirez et expirez doucementwww.lasophrologie-etnous.com

Commentaires

Enregistrer un commentaire

Posts les plus consultés de ce blog

-
Exercice : En cas de stress, pour dormir, pour se calmer Asseyez-vous confortablement sur une chaise ou allongez-vous, puis inspirez lentement par le nez en gonflant votre ventre et en comptant 4 temps. Bloquez ensuite votre respiration en comptant 7 temps puis expirez par la bouche comme en soufflant dans une paille en comptant 8 temps. Reproduisez cet exercice jusqu’à ce que vous ressentiez du calme en vous concentrant sur votre pratique respiratoire et les effets ressentis au niveau corporel.
Lire la suite