La sophrologie et nous

La routine Nous n’aimons pas la routine. Les habitudes en font parties. Raz le bol de faire toujours la même chose. Normal en même temps, ça perd le gout de la nouveauté, oui, je sais faut pas être sortie de l’ENA pour comprendre ça. Mais bon,   et si on aimait nos habitudes, notre routine. J’aime bien les miennes et je dois dire qu’elles sont mes amies. Mes habitudes me donnent des repères, c’est vrai, quand je me trouve à l’autre bout du monde avec des coutumes différentes des miennes, des gout aussi, des valeurs différentes, des endroits, des décors différents, ça renforce mon identité, mon appartenance, le choix de mes choix. Ma routine, je la choisie. J’observe en moi ce qui me rend épanoui. Partir faire mon job, il y a toujours quelque chose de nouveau si je regarde bien.   Le trajet. Toujours le même, oui, mais des gens différents. Oui, je sais le métro, ça pue, on est serré, les gens font la gueule. Tout est une question de vision des choses. Si je suis moro

Une méthode efficace pour éradiquer les rhumes, sinusites, maux de têtes et libérer la partie ORL. J’aime pratiquer cet exercice plutôt le matin après une bonne douche, je douche aussi mon nez, mais on peut pratiquer à n’importe qu’elle moment de la journée.   Devant mon lavabo, je prends un petit récipient avec un bec assez long et je le rempli d’eau du robinet tiède. Dedans, je mets une pincée de sel de nigari. Je penche un peu ma tête vers la gauche. Je fais couler le liquide dans ma narine droite et le liquide sort par la narine gauche. Je trouve le juste équilibre avec ma tête. Ni trop en arrière, ni trop en avant, vous verrez, c’est facile.   Ensuite, je pose mon récipient, je fais une pression sur ma narine droite et je souffle avec la narine gauche. Je vide la moitié du récipient et idem dans la narine gauche, le liquide sort par la narine droite et ainsi de suite jusqu'à ce qu’il n’y ait plus de liquide.   Si vous faites cela une fois par semaine, adieu

Un jour de février 2008, je suis allée marcher dans le désert, avec des personnes de l’équipe de Guy Corneau. http://www.toslog.com/guycorneau/biographie . La sophrologie s’est imposée d’elle- même, il régnait une ambiance, un  retour à soi, une réalité de ce que l’on vivait, de ce que l’on était. Notre caravane avançait dans ce sable fin, ce sable à perte de vue.  Nous partions pour 6 heures de marche. Le soleil, par sa chaleur immense me plaquait sur ce sable. Déjà, malgré mon ignorance, je ressentais, je vivais mon corps. Certaines  journées, nous marchions dans le silence. J’ai découvert d’autre aspect de moi, mon mental fonctionnait à tout berzingue.  Des idées apparaissaient, m’indiquant que je ne tiendrais pas, puis d’autres me rendaient d’une légèreté improbable. Selon mon schéma de pensée, mon corps s’exprimait.  J’ai très vite compris, qu’il me fallait contrôler mon mental. Lorsque je contrôlais mon mental, je remontais d’une traite la caravane de 12 chameaux. J’avais une