Exercice

Exercice : Je me libère de mes soucis

Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux, relâchez vos épaules, prenez conscience de votre corps posé là.

Prenez conscience des points d’appuis de votre corps. Vos pieds posés au sol, vos mains sur vos cuisses et observez votre respiration, sans rien changer comme ça, oui c’est bien.

Observez votre ventre et votre thorax se soulever à l’inspire et se relâcher à l’expire. Concentrez-vous sur votre souffle naturel, ce souffle de vie qui vous nourrit.

Laissez vos pensées aller et venir sans vous y attarder. Une pensée arrive, puis une autre prend sa place observez comme c’est passager.

Concentrez-vous sur votre respiration douce et chaleureuse. Toutes les contrariétés, tous vos soucis, vos colères ne sont pas vous. Laissez-les partir loin dans l’univers et appréciez ce moment de douceur de retrouvaille avec votre vrai nature.